下载APP
微信扫码下载客户端 微信扫码
下载客户端
早上运动好还是晚上运动好？推荐这两个最佳锻炼时间

早上运动好还是晚上运动好？推荐这两个最佳锻炼时间

你一般早上锻炼还是晚上运动？早上运动的人认为这有利于减脂晚上锻炼的人则认为晚上锻炼加速食物消化，促进睡眠不同的人“最佳运动时间”也不同具体如何选择？一起来看↓1没有基础疾病的人群早晚运动没有太大差别如果身体健康，没有高血压、糖尿病等基础疾病人群，早晚运动没有太大差别。关键在于结合个人体质、运动目标、生活习惯及环境条件选择更适合自己的时间。研究发现，只要动起来，不管早上还是晚上，都能帮你减肥、增强心肺功能，有助于改善心血管疾病的发病率还有肿瘤的死亡率以及其他全因死亡的发生率。注意：不建议“临睡前”大量运动。研究发现：“临睡前”运动会导致入睡时间晚、睡眠时间短、睡眠质量低、夜间静息心率紊乱等“四重

壹探康养 昨天12:12

颈椎“未老先衰” 问题到底出在哪儿？

颈椎“未老先衰” 问题到底出在哪儿？

说到颈椎病，它早已不是中老年人的“专利”，而已经成为了一个全年龄段都需要警惕的“现代生活方式病”。为什么颈椎病会频频突袭不同年龄段的人群？我们又该如何为不堪重负的颈椎“减负”？10月16日是世界脊柱日，南京明基医院骨科中心副院长、科主任田纪伟将针对脊柱这根“主梁”最顶端、最精细的一段，揭示从预警信号到日常养护的全程守护指南。典型病例发育异常+颈椎退变，一转头就“天旋地转”近一年来，40多岁的市民季先生被眩晕问题困扰得近乎崩溃，他只要轻微一扭头，就会立马“天旋地转”，甚至会出现恶心呕吐、无法站立的情况，尝试了包括耳石复位在内的多种方法，效果均不理想。只要不睡觉，就需要戴着颈托。最近，他来到南京明

壹探康养 昨天11:11

凑钱存的脐带血救了女儿！济宁5岁女孩脐带血移植后顺利出院

凑钱存的脐带血救了女儿！济宁5岁女孩脐带血移植后顺利出院

“确诊之后我们两口子抱着孩子在医院门口就哭了，没办法，真的……”回忆起女儿确诊的情景，这个来自济宁的父亲眼眶再次泛红。谁也没想到，2025年4月底那个看似平常的早晨，会成为这个家庭命运的转折点。今年4月底，5岁女孩珊珊突然喊指关节和踝关节疼，尤其是早上醒来更疼。起初，家长以为只是孩子玩耍时不小心磕碰，可一周过去了，孩子的痛感不仅没缓解，反而愈加严重。2025年5月7日，爸爸妈妈连忙带着她赶到医院检查，当“很有可能是血液病”的消息从医生口中说出时，他有点蒙了，“我们就是一个普通的家庭，完全没了解过这些病。”珊珊爸爸红着眼睛对我们说。不久后，医生告诉他们，孩子确诊了重型再生障碍性贫血，夫妻俩当场没

壹探康养 10-17

“酸汤子”再夺命！警惕餐桌上的致命毒素

“酸汤子”再夺命！警惕餐桌上的致命毒素

近日，黑龙江齐齐哈尔市龙江县两名男子食用“酸汤子”后被紧急送医，其中一人不幸离世，医院开具的证明显示，系食物中毒死亡，另一名男子仍在抢救中。2020年10月，在黑龙江鸡西，也发生过9人共同食用了自制“酸汤子”后，引发食物中毒事件，最终9人全部死亡，确认为米酵菌酸毒素中毒。那么“米酵菌酸”是什么？为什么会如此致命呢？一起来看↓“米酵菌酸”是什么？1毫克即可致命“米酵菌酸”由发酵的谷物、椰子及食用菌等受污染后产生，毒性强烈，无色无味，耐热性极强，正常的家庭烹饪方法难以消除，进食后即可引发中毒。主要影响肝脏、脑、肾等重要器官，只需1毫克即可致命。目前，米酵菌酸中毒尚无明确的特效救治药物，病死率超过5

壹探康养 10-17

深秋寒意浓 医生提醒谨防“情绪感冒”

深秋寒意浓 医生提醒谨防“情绪感冒”

“最近总觉得没精神”“看到落叶也会难过”……深秋时节，不少人发现自己的情绪随气温骤降而容易低落。医生提醒，秋季情绪波动需科学区分，短暂的“悲秋”属正常身心反应，但若症状持续数日且影响生活，需关注心理疾病的早期预警信号，及时进行干预。“深秋草木枯黄、光照减少，易让人情绪轻微低落、精力略减，偶有不适。这类反应通常会随着天气转晴、适当运动而得到缓解，无需过度担忧。”宁夏回族自治区宁安医院院长、主任医师徐学兵说。当情绪问题持续数日，且在认知、行为、生理等多方面出现异常，需引起重视。比如，持续悲伤想哭、对爱好失去兴趣，或因小事易怒、莫名恐慌；注意力不集中、记忆力减退，频繁自责后悔、对未来悲观；行动迟缓、

壹探康养 10-17

“10元15个” 中秋过后散装月饼现身街头 从礼盒“抠”出来食用需谨慎

“10元15个” 中秋过后散装月饼现身街头 从礼盒“抠”出来食用需谨慎

街头甩卖的月饼摊中秋节过去刚10天，商超里早已不见月饼身影。但在成都街头，“10元15个”的低价散装月饼倾销摊位，在近期多有出现。10月16日，记者走访发现，这些散装月饼均为简易包装，仅标注口味，并无生产日期、保质期、配料表等必要信息。市民对是否符合食品安全规范，产生疑虑。价格暴跌！10元能买15个散装月饼长啥样？“10元15个，5元买6个，错过等明年哈！”10月15日晚，武侯区三环路内侧，一辆小型货车就地开卖，车斗里堆放着单个包装的月饼。奶香椰蓉味、凤梨味、茯苓红枣桂圆味等不同口味的月饼，消费者可以混选。记者发现，月饼为透明塑料袋简单包装，其上附有经典的红色新都冠生园标志，仅有口味信息，并无

看点 10-17

双预警齐发！山东南部等地部分地区有大到暴雨

双预警齐发！山东南部等地部分地区有大到暴雨

中央气象台10月17日6时继续发布暴雨蓝色预警、大风蓝色预警。暴雨蓝色预警预计，10月17日8时至18日8时，重庆东部和北部、湖北中西部、河南中东部、山东南部、安徽北部、江苏北部、湖南西北部、贵州西部和北部等地部分地区有大到暴雨，其中，重庆东南部、贵州东北部等地局地有大暴雨（100～120毫米）。上述部分地区伴有短时强降水（最大小时降雨量20～40毫米，局地可超过50毫米），局地有雷暴大风等强对流天气。大风蓝色预警预计，10月17日8时至18日8时，新疆东部、内蒙古东部和西部、青海北部、辽宁、山东中东部、河南中东部、安徽北部、江苏西部和北部、四川盆地中部等地部分地区有4~6级风，阵风7~8级；

看点 10-17

身体这3种小毛病，饿一饿可能就好了

身体这3种小毛病，饿一饿可能就好了

现代人吃撑的机会很多而适当饥饿的状态却很难得事实上，适当的饥饿感是有益健康的适当饿一饿缓解3种病北京大学第一医院消化内科主任王化虹表示，以下几种身体小毛病，可以用“饿”来解决——某些小胃病进餐后如果出现胃胀、胃痛，正是胃“不想让你再吃”的信号，这种情况下要少食。保持一点饥饿感，胃胀胃痛往往会自然消失。如果减少了饮食，胃部不适仍未缓解，就应该及时去看医生。偶尔失眠晚上人体新陈代谢率较低，吃得过饱，肠胃被迫“加班”，也直接影响睡眠质量，可能导致失眠、多梦、浅眠、噩梦等，时间久了会让人无精打采，昏昏沉沉，甚至导致记忆力衰退、神经衰弱等。建议睡眠不好的人晚餐要控制量，更要控制好用餐时间，不要太早或太晚

壹探康养 10-16

总是早醒，醒了又睡不着？或是疾病信号

总是早醒，醒了又睡不着？或是疾病信号

“随着年纪越来越大，我半夜醒来的情况也越来越频繁了，不知道是咋回事？”“喝多酒后，我经常凌晨就醒了，之后很难再入睡，怎么办？”“我喜欢晚上工作到天亮，白天睡觉，这算不算熬夜？”……近期，不少人向记者咨询睡眠相关问题，比如一到凌晨1时多就醒或一到凌晨3时多就醒，且醒后难入眠……这是什么原因呢？如何拥有好睡眠呢？10月13日，记者就与睡眠相关的问题采访了长沙市第一医院神经医学中心主任、主任医师谭红。她表示，半夜易醒且醒了就难再入睡，通常与睡眠维持障碍有关，如生理因素、心理因素、环境因素、生活习惯等。一旦睡眠问题影响到第二天的正常生活、工作，需要及时就医。“早醒”可能是人体衰老或疾病的表现“我六十岁

壹探康养 10-16

康美药业及法定代表人被限高，旗下一公司产品抽检不合格

康美药业及法定代表人被限高，旗下一公司产品抽检不合格

近日，上海市医药集中招标采购事务管理所发布关于2025年度部分中药饮片质量抽检不合格的公告（第七期）。各医药机构、药品生产企业：根据上海市药品监督管理局发布的《上海市药品监督管理局关于2025年第3期药品质量抽检通告（沪药监通告〔2025〕25号）》有关内容，对不符合质量抽检的中药饮片进行公告（详见附件），建议医药机构采购质量合格的中药饮片。附件内容显示，上海德大堂国药有限公司生产的5批次合欢米被列入中药饮片质量抽检不合格名单。上海德大堂国药有限公司坐落在奉贤区汇丰西路2059号。占地50亩，建筑面积7万平方米，车间厂房建筑面积达43700平方米，仓库建筑面积14400余平方米，建有三条独立生

产经 10-16

济南迎来降雨降温天气 多部门提醒市民做好防范措施

济南迎来降雨降温天气 多部门提醒市民做好防范措施

今天是10月16日，星期四，农历八月廿五。济南今日天气多云转小雨，气温14℃，东风3级，空气湿度高达97%，PM2.5指数为48。全市各区普遍迎来小雨天气，气温较昨日有所下降，市民出行需携带雨具并注意保暖。据气象部门预测，明日济南天气将由中雨转多云，气温进一步下降，最低气温为11℃，最高气温为15℃。与今日相比，明日降雨强度有所减弱，但气温下降明显，市民需做好防寒准备。未来三天，济南天气将以多云为主，气温将在5℃至15℃之间波动。其中，18日和19日气温较低，市民需注意保暖，尤其是早晚出行时。20日天气逐渐转晴，但昼夜温差较大，建议市民及时增减衣物。温馨提示近期济南天气多变，降雨和降温天气对市

AIGC 10-16

专家提醒：深秋警惕心血管变“脆弱”

专家提醒：深秋警惕心血管变“脆弱”

时值深秋，昼夜温差大，突发心血管疾病的风险也随之升高。医生提醒，若活动时出现胸闷、胸痛、心悸、下肢浮肿，以及不明原因的乏力、气短，或者口角歪斜、言语不清等症状，且持续不能缓解，请立即就医。“高血压、冠心病、心梗、心源性脑梗塞、心衰等都属于心血管疾病的范畴。”宁夏医科大学总医院心内科主任医师王竟靖说，随着气温下降，血管遇冷容易收缩痉挛，导致血压升高，加重心脏负担。此外，不及时补充水分、盲目“贴秋膘”以及情绪剧烈波动都可能诱发心血管疾病。心血管疾病患者以及存在心血管疾病风险因素的人群，需加强防护。医生建议，根据气温变化适时增减衣物，恶劣天气减少外出，避免头部、颈部、腹部和脚部等部位受寒；注意膳食均

壹探康养 10-15

健康微课关于幽门螺杆菌的两个误区：致癌和减肥，一次说清！

健康微课关于幽门螺杆菌的两个误区：致癌和减肥，一次说清！

“查出幽门螺杆菌阳性，我离胃癌还有多远？”“听说感染了会暴瘦，能靠它减肥吗？”针对这些网络热议话题，上游新闻健康微课特别邀请重庆两江新区人民医院消化内科副主任医师刘畅，带来科学专业的解答。感染了幽门螺杆菌不治疗，就会得胃癌吗？感染幽门螺杆菌，只是增加了患胃癌的风险，但绝不等同于一定会得胃癌。我们可以用一个比喻来理解：幽门螺杆菌就像是胃里的一块“盐碱地”，它让（胃黏膜）的生长环境变差了，确实更容易长出“杂草”（胃炎、溃疡）甚至“毒草”（胃癌）。但是，从“盐碱地”到“毒草”，还有很长很长的路要走，绝大多数人的地里，只会长点“杂草”。约半数中国人都感染了幽门螺杆菌，但最终患上胃癌的只是极少数。感染它

大数据辅助 10-15

极为罕见！5岁男孩确诊“长发公主综合征”，家长：打小爱吃头发、卫生纸、棉絮

极为罕见！5岁男孩确诊“长发公主综合征”，家长：打小爱吃头发、卫生纸、棉絮

极为罕见！5岁男孩确诊“长发公主综合征”，家长：打小爱吃头发、卫生纸、棉絮。

区县融媒 10-15

一根银针，重塑身心平衡——临沂市人民医院平衡针灸门诊开诊

一根银针，重塑身心平衡——临沂市人民医院平衡针灸门诊开诊

为了更好地服务广大沂蒙群众，临沂市人民医院现成立了平衡针灸门诊，这不仅是医院的又一特色专科门诊，更是全国地市级综合医院中的第一家平衡针灸门诊。值此开诊之际，医院诚邀您探寻"一针见效"背后的健康密码。什么是平衡针灸？——源于传统，立足现代的绿色疗法平衡针灸学由我国著名针灸专家王文远教授历经五十余年临床实践创立。它以中医心神调控学说和西医神经调控学说为理论基础，通过针刺人体特定的平衡穴位，激发人体自我修复和调节能力，快速调整机体失衡状态，达到治疗疾病、恢复健康的目的。简单来说，平衡针灸就像给身体的"总开关"进行调节。人的身体拥有强大的自我平衡系统，当这个系统因外界刺激或内部失调而紊乱时，就会表现为

本地 10-15

怀孕3个月孕妇因孕反蹲下休息，遭商场保安驱赶，商场回应

怀孕3个月孕妇因孕反蹲下休息，遭商场保安驱赶，商场回应

10月14日（报道）湖南长沙。怀孕3个月孕妇因孕反蹲下休息，遭商场保安驱赶：“领导说商场不让蹲着。”商场：已对涉事保安进行批评教育。

区县融媒 10-15

一家四口全部感染！高发期来了！这种病毒来势汹汹

一家四口全部感染！高发期来了！这种病毒来势汹汹

最近不少孩子被一种病毒“放倒”了呼吸道合胞病毒（RSV）“上海儿科已开始排队”的话题引起热议其中不少是呼吸道合胞病毒患者有婴儿因此住进ICU被下了病危通知还有一家四口被“干翻”值得关注的是近日在国家卫健委新闻发布会上专家介绍国庆中秋假期结束返程后需重点关注三类传染病：呼吸道传染病、消化道传染病和虫媒传染病广东也发布提醒：呼吸道合胞病毒来势汹汹家里有娃的要特别注意往年它的流行期从10月中旬开始今年流行期有较明显提前从门诊病例来看感染呼吸道合胞病毒的孩子大多为轻症一般以对症支持治疗为主1到2周内可痊愈不过6月龄以内早产儿免疫力较弱的少部分患儿感染后更容易出现中重度症状严重时还可导致肺炎、呼吸衰竭脑

看点 10-15

口臭无小事：你的呼吸里，藏着这些健康警报

口臭无小事：你的呼吸里，藏着这些健康警报

口臭无小事：你的呼吸里，藏着这些健康警报人民网记者蒋波2025年10月14日09:57来源：人民网222点击播报本文，约编者按：口臭，成了许多人社交中的难言之隐，如同一道无形的屏障。口臭者本人往往很难察觉到自己的异味，正因为难以自知，才让它充满了不确定性和社交压力。口臭有哪些原因造成的呢？哪些生活习惯容易造成口臭？为什么每天刷牙仍难逃异味困扰？是口腔问题还是身体内部在报警？哪些生活习惯正在悄悄加重口臭？我们又该如何注意和改善口腔异味呢？(责编：王连香、高雷)

大数据辅助 10-14

四环医药投资入股瑞士水光针公司 上半年医美产品内地收入占比超98%

四环医药投资入股瑞士水光针公司 上半年医美产品内地收入占比超98%

10月13日，四环医药宣布投资入股瑞士Suisselle公司，公司的国际化布局再落一子。实际上，早在2022年，四环医药就获得了Suisselle公司的CELLBOOSTER水光针在中国地区独家代理权，本次投资入股将进一步强化双方长期合作关系，四环医药将永久享有CELLBOOSTER水光针产品的独家代理权益，并深度参与其运营与发展。四环医药还表示，公司于2021年全资收购美国医疗美容器械公司GenesisBiosystems，成功切入北美市场。此次投资Suisselle，是医美产业全球化战略的关键一步，标志着集团正式完成欧美两大核心医美市场的战略布局。计划通过Suisselle加速海外销售今年

大数据辅助 10-14

山东拟新增2家三甲医院，济南1家

山东拟新增2家三甲医院，济南1家

　　10月13日，山东省卫生健康委员会网站发布公示——　　根据三级医院评审工作有关要求，我委组织对枣庄市立医院等7家医院进行了评审。　　综合医疗服务能力与质量安全数据监测、不定期检查和周期性评审情况，经审核同意，拟延续枣庄市立医院、青岛市市立医院、康复大学青岛中心医院、威海市立医院“三级甲等综合医院”等次;拟延续淄博市精神卫生中心“三级甲等专科医院”等次;济南市第三人民医院达到“三级甲等综合医院”标准，拟确定为“三级甲等综合医院”等次;聊城市眼科医院达到“三级甲等专科医院”标准，拟确定为“三级甲等专科医院”等次。现予以公示，公示时间为2025年10月13日—10月17日。　　如对评审结果有异议

大数据辅助 10-14

更多内容