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健康多壹点丨少饮酒，不酗酒！

健康多壹点丨少饮酒，不酗酒！

中国公民健康素养（2024年版）第三十五条：少饮酒，不酗酒。酒的主要成分是乙醇（酒精）和水，几乎不含有营养成分。酒精对身体的大部分器官和系统都产生危害，有引发成瘾、依赖的特性。1克酒精可提供7千卡的热量，产热能力仅次于脂肪。经常过量饮酒，会使食欲下降，食物摄入量减少，从而导致多种营养素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝等，严重时会造成酒精性肝硬化。过量饮酒还会增加患高血压、脑卒中（中风）、精神障碍等疾病的风险，并可导致交通事故及暴力事件的增加，危害个人健康和社会安全。不建议饮酒。成年人若饮酒，应限量，不劝酒，不酗酒。成年人一天饮用酒精量建议不超过15克，相当于啤酒450毫升、葡萄酒150毫升、

本地 昨天21:00

“云游”长河！杨庄社区烟火气：从一碗馄饨到一串香珠的温度

“云游”长河！杨庄社区烟火气：从一碗馄饨到一串香珠的温度

社区书记带您“云游”长河⑥ | 德州天衢新区长河街道杨庄社区烟火气：从一碗馄饨到一串香珠的温度。（齐鲁晚报·齐鲁壹点 马雪平）

本地 昨天18:24

果然视频丨阴雨连绵秋收遇阻 山东民生产业运营集团助农抢收

果然视频丨阴雨连绵秋收遇阻 山东民生产业运营集团助农抢收

10月16日 德州市陵城区临齐街道曹都龙村 德州连日阴雨致秋收遇阻，农户面临“收获难、晾晒难”，部分困难家庭因缺劳动力已停滞秋收，直接影响粮食安全与生计。 山东民生产业运营集团为解农户难题、践企业责任，开展帮扶秋收志愿活动，组织志愿者下田协助困难家庭抢收、晾晒，保障秋收顺利，减少天气对收成的影响。（齐鲁晚报·齐鲁壹点 王立庆 通讯员 张万刚）

本地 10-17

健康多壹点丨科学健身，贵在坚持！

健康多壹点丨科学健身，贵在坚持！

中国公民健康素养（2024年版）第三十二条：科学健身，贵在坚持。健康成年人每周应进行150～300分钟中等强度或75～150分钟高强度有氧运动，每周应进行2～3次抗阻训练。身体活动是指由于骨骼肌收缩产生的机体能量消耗增加的活动，包括职业活动、交通出行活动、家务活动、业余活动，其对健康的影响取决于活动的方式、强度、时间和频度。进行身体活动时，心跳、呼吸加快，循环血量增加，代谢和产热加速，这些反应是产生健康效益的生理基础。适量身体活动有益健康，动则有益，贵在坚持。有氧运动是指躯干、四肢等大肌肉群参与为主的、有节律、时间较长、能够维持在一个稳定状态的身体活动，如步行、长跑、骑车、游泳等。建议健康成年

本地 10-17

果然视频 | 齐河德瑞智能制造产业园现场路演推介

果然视频 | 齐河德瑞智能制造产业园现场路演推介

10月17日，在德州市高端装备产业链路演推介会上，产业园技术总监陈北对产业园进行推介。产业园位于齐河经济开发区，以智能制造、智慧建筑、智慧物流及智慧服务为产业主体，按照高效高质、绿色生态、循环低碳要求倾力打造的钢铁智能制造生态圈。（齐鲁晚报·齐鲁壹点 李梦晴）

本地 10-17

冷空气将至！下周德州早晚低温跌破10℃

冷空气将至！下周德州早晚低温跌破10℃

截至今日16时全市最高气温17.1℃出现在齐河潘庄今天早晨全市最低气温10.8℃出现在庆云尚堂2025年10月17日0时至16时我市出现降水天气过程最大降水量19.1mm出现在夏津白马湖德州市气象台预报今天夜间降水结束未来三天我市以阴天间多云天气为主18日以后冷空气发力早晚气温降至10℃以下20—22日早晨最低气温3℃左右注意防寒保暖今天夜间多云，北风3级，最低气温8℃；明天白天多云，北风3级，最高气温14℃。18日夜间阴，北风2级，最低气温6℃；19日白天阴，北风3级，最高气温12℃。19日夜间阴，北风3级，最低气温4℃；20日白天阴，北风3级，最高气温12℃。20日夜间多云，北风2级，最低

本地 10-17

小麦晚播怎么办？德州农技专家支招

小麦晚播怎么办？德州农技专家支招

近期连续降雨，导致田间积水、土壤湿烂，咱们的玉米收得晚，小麦播种期也推迟了。大伙儿别心急，播种晚不代表产量低！只要咱们科学管理，用好以下技术，照样能打好明年夏粮丰收的基础。“排水是前提，散墒是关键，晚播不晚管，技术夺高产”的总原则。落实（播期服从墒情、播量服从播期、进度服从质量），晚播小麦“四补一促”（以种补晚、以密补晚、以好补晚、以肥补晚、以促为主）应变措施，全力培育冬前壮苗，夯实明年丰收基础。抢排积水，晾墒散墒这是播种的第一步，也是最急的一步。1、疏通沟渠：雨停后，立即组织人手或机械，疏通地头沟、排水渠，确保田间积水能顺利排出。2、挖沟沥水：对于地势低洼、积水严重的地块，要在田间开挖“井”

本地 10-17

德州市医保局严正声明！警惕“补助金”诈骗新套路

德州市医保局严正声明！警惕“补助金”诈骗新套路

近日德州市医保局收到参保人反馈有不法分子打着医保的名号以短信或电话的方式让大家点进不明链接领取所谓的“医保补助金”还暗示参保人如若不领以后医保会有问题为避免公众上当受骗德州市医保局在此严正声明德州市各级医疗保障部门从未发送此类信息医保部门发送的业务经办类短信不会附加任何网址、链接也不需要持卡人输入任何涉及姓名、身份证号码、金融账号等个人隐私信息所有医保业务办理均通过正规渠道进行请广大群众提高警惕切勿上当受骗！切勿轻信陌生电话或短信切勿随意透露个人信息或转账保护好自身的人身安全和财产安全若大家需要查询个人参保信息可通过“国家医保服务平台”App“德州医保”微信、支付宝小程序进行查询收到与医保相关

本地 10-17

最高奖金100万元！福彩刮刮乐“万事如意”上市

最高奖金100万元！福彩刮刮乐“万事如意”上市

福彩刮刮乐“万事如意20元”国风剪纸彩票上市，本票共设9个奖级，30次中奖机会，最高奖金100万元。快来德州福彩各销售点，刮出你的专属好运吧！（齐鲁晚报·齐鲁壹点 徐良）

本地 10-17 2.5万

果然视频 | 德州市高端装备产业链路演推介会举行

果然视频 | 德州市高端装备产业链路演推介会举行

10月17日，德州市高端装备产业链路演推介会举行，活动现场嘉宾云集，希望在“链”上寻机遇，求合作，促进德州市高端装备产业高质量发展。（齐鲁晚报·齐鲁壹点 李梦晴）

本地 10-17

果然视频 | 智造+低碳，磁悬浮技术赋能德州空调制造

果然视频 | 智造+低碳，磁悬浮技术赋能德州空调制造

10月17日，德州市高端装备产业链路演推介会举行。山东天德磁悬浮空调有限公司副总经理时永奎表示，通过这次会议，展示磁悬浮技术赋能德州空调制造业，促进空调制造业转型升级。（齐鲁晚报·齐鲁壹点 李梦晴）

本地 10-17

枣庄高新区全链条集聚 打造锂电产业发展高地

枣庄高新区全链条集聚 打造锂电产业发展高地

近年来，枣庄高新区锂电产业园聚焦锂电全产业链建设，持续优化企业服务机制，推动园区企业高效协同、集聚发展。如今，园区已形成从原材料供应到终端产品制造的完整产业闭环，“足不出园”即可完成全流程生产，产业集聚效应不断放大，为企业快速发展注入强劲动力。作为园区内一家专注于锂离子电池研发、生产与销售的高新技术企业，神州星恒电源科技（山东）有限公司自投产以来，依托先进技术和优质产品迅速打开市场。在园区的精准服务支持下，企业积极拓展海内外业务，产品已成功出口至美国、新加坡、韩国及中国香港、中国台湾等多个国家和地区。神州星恒电源科技（山东）有限公司业务经理张传明说：“枣庄高新区锂电产业园建立了企业梯度培育体系

本地 10-17 1.7万

19人！陵城区事业单位引进优秀青年人才

19人！陵城区事业单位引进优秀青年人才

2025年德州市陵城区事业单位硕士研究生以上优秀青年人才引进（第二批）公告为深入实施人才兴德行动，持续优化事业单位人才队伍结构，加强年轻干部人才储备，经研究决定，开展2025年德州市陵城区事业单位优秀青年人才引进（第二批）工作，现将有关事项公告如下：一、引进数量与范围（一）引进数量共计19名，具体岗位详见附件。（二）引进范围1、国内普通高等院校、承担研究生教育任务的科研机构及经教育部学历学位认证的国（境）外高校毕业的全日制博士研究生。2、国内普通高等院校、承担研究生教育任务的科研机构及经教育部学历学位认证的国（境）外高校2023年、2024年及2025年毕业的全日制硕士研究生。根据教育部有关规

本地 10-17

挖沟疏渠抢农时——德州天衢新区赵虎镇干群合力筑牢秋粮归仓

挖沟疏渠抢农时——德州天衢新区赵虎镇干群合力筑牢秋粮归仓

“轰隆隆——”10月14日傍晚，德州天衢新区赵虎镇李牌东村的田间地头传来机械作业声，村民李庆来的挖掘机正在开挖排水沟，铁臂挥舞间，泥土翻飞，一条长长的沟渠在田埂间逐渐延伸。“看到地里积水排不出去，乡亲们紧皱眉头，我这挖掘机正好能派上用场。”李庆来抹了把额头的汗珠说道。连续多日降雨导致村内低洼地块积水难排，作为一名入党积极分子，他主动扛起责任，自发帮助村内挖沟排水，这忙碌的身影，正是赵虎镇干群同心战阴雨、抢秋收的生动缩影。面对持续阴雨对秋粮生产的不利影响，德州天衢新区赵虎镇党委政府高度重视，第一时间召开“三秋”生产推进会，邀请农技专家进行针对性指导，明确“抢排积水、抢收粮食、抢保品质”的核心要求

本地 10-17

德州天衢新区赵虎镇开展快板展演活动

德州天衢新区赵虎镇开展快板展演活动

为丰富群众精神文化生活，展现新时代乡村风貌，10月14日，德州天衢新区赵虎镇麦香书院在闫王张社区开展快板展演活动。活动现场，文艺爱好者手持竹板，以朗朗上口的节奏表演了自编快板。铿锵有力的词句搭配轻快的竹板声，将农耕文化的传承与现代乡村振兴的生动结合，赢得群众的阵阵掌声。此次快板表演活动，不仅丰富了辖区群众的精神文化生活，更有效地弘扬了守望相助的邻里文化，让邻里关系在欢声笑语中愈发紧密。通讯员：方秀霞

本地 10-17

突出品牌引领，德州市体育局持续推进未成年人思想道德建设工作

突出品牌引领，德州市体育局持续推进未成年人思想道德建设工作

今年以来，德州市体育局持续加强和改进未成年人思想道德建设工作，打造“以体育人立根铸魂”教育品牌，以加强和改进未成年人思想道德建设为目标，筑牢青少年思想根基，强健青少年体魄，大力宣扬奋勇拼搏的体育精神，努力建设团结奋进、奋勇争先的战斗集体，取得丰硕成果。重视宣传教育，筑牢未成年人思想根基。德州市体育局充分发挥体育部门在社会主义核心价值观建设中的作用，以全市各体育场馆为阵地，张贴、滚动播放未成年人公益广告，大力宣传未成年人思想道德建设。市县两级体校通过思政课、主题班会、国庆节升国旗唱国歌等形式，切实加强未成年人思想道德建设，引导学生树立社会主义核心价值观。与此同时，市体育局还持续深化未成年人诚信教

本地 10-17

夏津：电商大赛复赛火热开赛 直播电商赋能乡村振兴

夏津：电商大赛复赛火热开赛 直播电商赋能乡村振兴

10月16日，夏津县首届电商创新创业大赛复赛在北城街道阳光意境火热开赛。本次复赛以“电商再燃・北城启程”为主题，汇聚了20余组从初赛中脱颖而出的优秀选手，他们同台竞技，通过“原创短视频展示+现场模拟直播”的双项比拼，全面展示各自在电商领域的创意与实力，为乡村振兴注入了新的活力。从镜头讲故事到直播卖好品，复赛产品池应有尽有，不仅包括小磨香油、麻汁、鸿熙居布袋鸡、老庄小米等20余种夏津特色农产品，还包括特色景观、特色商店（饭店）、特色美食等等。复赛现场选手们各展所长，以熟练的带货技巧和热情洋溢的讲解吸引观众驻足点赞。“大家好，我是今天的北城街道好物推荐官‘石头’。大家看我手中这款色泽金黄、颗粒饱满

本地 10-17

健康多壹点丨注意饮水卫生，每天足量饮水，不喝或少喝含糖饮料

健康多壹点丨注意饮水卫生，每天足量饮水，不喝或少喝含糖饮料

中国公民健康素养（2024年版）第三十一条：注意饮水卫生，每天足量饮水，不喝或少喝含糖饮料。即便看起来干净的水，也可能含有对人体有害的物质，不经处理直接饮用可能会对身体造成损害，应饮用卫生安全的生活饮用水。足量饮水是机体健康的基本保障。在温和气候条件下，低身体活动水平的成年男性每日饮水量为1700毫升，女性为1500毫升，从事高温或重体力活动者，应适当增加饮水量。要主动饮水，不要等口渴了再喝水。饮水最好选择白水或茶水，不喝或少喝含糖饮料，不用饮料代替白水。不宜大量饮用浓茶和咖啡，12岁及以下儿童不建议饮用含咖啡因的饮品。

本地 10-16

健康多壹点丨珍惜食物不浪费，提倡公筷分餐讲卫生！

健康多壹点丨珍惜食物不浪费，提倡公筷分餐讲卫生！

中国公民健康素养（2024年版）第三十条：珍惜食物不浪费，提倡公筷分餐讲卫生！食物资源宝贵，人人都应珍惜食物，杜绝浪费。每个家庭都应按需采购、储备食物，按需备餐，保证食物新鲜又避免浪费。在外用餐做到适量点餐，剩餐打包；自助餐可少量多次取用，人人践行光盘行动。不论在家还是在外就餐，建议使用公筷公勺或分餐，既可保证饮食安全，预防传染病，还有利于控制进餐量，实现合理膳食。

本地 10-16

德州足球甲级联赛本周开赛，乐陵赛区周日开踢

德州足球甲级联赛本周开赛，乐陵赛区周日开踢

2025“德达臻月兰庭杯”德州市足球甲级联赛（简称“德甲”）开幕式将于10月18日14：30在德州兴德高级中学举行，开幕式后举行德城区与齐河的揭幕战。乐陵赛区首场比赛将于10月19日15点在乐陵市第三中学操场开赛。另外两场比赛将于10月26日和11月23日下午举行。本届赛事由德州市委宣传部、德州市体育局及各县市区人民政府联合主办，德州德达投资控股集团有限公司与德州市足球协会承办。比赛自10月18日至12月7日共进行42场比赛，每周安排6场比赛，分为小组单循环赛和排位赛两个阶段，全部采用主客场制，比赛在主场球队所在县域进行。小组赛积分排名依据胜平负积分、相互战绩、净胜球、进球数等标准决定；排位赛

本地 10-16

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